Яблучна дієта

Яблучна дієта - одна з найпопулярніших і простих дієт. З її допомогою можна не тільки скинути зайву вагу, але і привести у норму обмін речовин і, загалом, зміцнити здоров'я.

 
Суть дієти в тому, що яблука протягом дня можна вживати в необмеженій кількості, але обов'язково потрібно пити багато рідини. Це можуть бути настої трав, зелений чай, вода без газу.
 
Тривалість дієти від 1 до 7 днів.
 
На основі яблук є ще одна популярна дієта - кефірно-яблучна. Вона розрахована на 6 днів. При такій дієті на 1 яблуко береться півсклянки кефіру 5-6 разів на день.
 
1-й день - 1 кг яблук
2-й день - 1,5 кг яблук
3-й день - 2 кг яблук
4-й день - 2 кг яблук
5-й день - 1,5 кг яблук
6-й день - 1 кг яблук